Willkommen bei Ganzwerdung
Traumaheilung nach Entwicklungstrauma
Mein Name ist Janine
Ich bin selbst Betroffene von Entwicklungstrauma
in Folge von unsicherer Bindung und sexuellem Missbrauch in der Kindheit.
Lange Zeit litt ich unter körperlichen Symptomen, Abhängigkeiten und destruktiven Verhaltens- und Beziehungsmustern. Eine zweijährige Gesprächs- und Verhaltenstherapie sowie persönliche innere Arbeit haben Fortschritte gebracht, aber meinen Leidenszustand nicht beendet.
Erst durch die intensive Beschäftigung mit den Themen Trauma und Missbrauch habe ich Verständnis über die Ursachen meiner Probleme erlangt. Als es im Jahr 2019 zu einem weiteren Tiefpunkt in meinem Leben kam, begann ich mit der Traumatherapie.
Mithilfe verschiedener Techniken und Methoden habe ich einen Weg gefunden, meinen Traumatisierungen zu begegnen und in kürzester Zeit große Fortschritte auf meinem Weg der Ganzwerdung zu machen.
Aus dieser Entwicklung heraus habe ich diesen Blog und Ratgeber ins Leben gerufen. Anhand meines eigenen Beispiels möchte ich Dir zeigen, dass Heilung von (Entwicklungs-) Trauma und Missbrauch möglich ist.
Mein Blog ist eine Mischung aus persönlichen Erfahrungsberichten und ratgebenden Beiträgen. Du begleitest mich auf meinem Weg der Ganzwerdung und erhältst Einblicke in die Herausforderungen meines Lebens nach Trauma und Missbrauch. Außerdem stelle ich Dir Methoden vor, die mir auf meinem Weg geholfen haben und auch Dir behilflich sein können.
In dieser Rubrik erkläre ich einige Begriffe rund um das Thema Trauma und Du erhältst wertvolle Buchtipps. Außerdem findest Du hier Hilfsstellen, an die Du Dich bei sexuellem Missbrauch wenden kannst. Egal ob als Betroffene/r, Verbündete/r oder Beobachter/in.
Ganzwerdung bedeutet Traumaheilung
Wie ein Same, der im Frühling aus der Erde sprießt, um im Sommer zu erblühen und später Früchte zu tragen, streben auch wir Menschen nach Entfaltung, um unsere angeborenen Fähigkeiten und Potenziale in die Welt zu tragen. Ein Same benötigt nährstoffreiche Erde, Wasser und Licht, um zu einer gesunden Pflanze heranzuwachsen. Wir Menschen brauchen Liebe, Anerkennung und Sicherheit.
Wenn Du in Deiner Kindheit traumatisiert wurdest, war dieser Nährboden nicht gegeben. Schlimmer noch, Dir wurde der Boden unter den Füßen vollständig weggerissen, Deine gesamte Existenz war bedroht. Die mit dem Trauma einhergehenden Gefühle von Angst, Wut, Trauer, Schuld und Scham konnte Deine Kinderseele nur durch den Einsatz von Schutzstrategien überleben. Dazu gehörten Erstarren, Einfrieren, Dissoziieren und die psychische Spaltung.
Diese Strategien, die damals wirklich notwendig waren, um Dein Überleben zu sichern, verfolgen heute das Ziel, Dich vor den Erinnerungen und Gefühlen des damals erlebten zu schützen. Dein Nervensystem befindet sich demnach noch immer im Überlebenskampf, obwohl die Gefahrensituation objektiv betrachtet längst vorüber ist. Dieser kraftraubende Kampf ist Dir womöglich gar nicht bewusst, weil Dich Deine Schutzstrategien schon so lange begleiten, dass Du sie als festen Bestandteil Deiner Persönlichkeit erlebst. Und doch kostet Dich der innere Kampf immens viel Kraft und Energie, was Deiner Entfaltung im Hier und Jetzt im Wege steht.
Es gibt allerdings eine gute Nachricht: Egal wie schlimm die Erfahrungen in Deiner Vergangenheit auch waren, es gibt einen Teil in Dir, der noch immer unversehrt und ganz ist. Wie eine Pflanze, die neu austreibt, wenn sie beschnitten wird, kannst auch Du Deine Verletzungen heilen und Dein volles Potenzial entfalten. Wir alle haben es verdient, ein erfülltes und lebendiges Leben zu führen. Wir alle verdienen es, wieder ganz zu werden.
Liebe Janine, du schreibst so spannend und von Herzen, dass man immer weiterlesen möchte! Der Blog ist eine wunderbare Sache und ich werde ihn auch gerne weiterempfehlen. Ich bewundere dich nicht nur für deinen Mut, sondern auch für die sehr professionelle Weise der Umsetzung und die wundervollen Texte! Meine ganze Hochachtung und ich werde dich immer wieder lesen.
Deine Worte sind so echt, pur und klar. Ich spüre, dass du dich in voller Natürlichkeit und Tiefe zeigst. Ich lese Deine Beiträge mit Genuss, was ich sonst so gut wie nie bei Blogs mache, weil sie mich schnell langweilen und ich den Menschen dahinter nicht spüren kann. Bei dir nehme ich das jedoch ganz anders wahr. Danke für deine Transparenz, Sichtbarkeit und vor allem deinen Mut dich selbst in deiner Ganzheit zu zeigen. Ich lese sicher gerne noch mehr von dir!
Liebe Janine, dies ist ein wunderbarer Blog und ich finde es unsagbar mutig, wie offen du dich deinen eigenen traumatischen Erfahrungen stellst und dich auch in aller Konsequenz damit zeigst! Ich wünsche dir, dass das in jeder Hinsicht wertgeschätzt wird! Ich bin mir sicher, dass du auf diesem Wege ganz viele Menschen erreichen und berühren kannst, die sich in deinen Worten wiederfinden und daraus Mut und Hoffnung schöpfen können. Mir geht es zumindest so!
Hallo Janine, nach dem Lesen auf Deinem Blog wollte ich mich bei Dir bedanken. Ich finde Deine Beiträge ganz toll. Es gibt mir gerade richtig was und ich fühle mich nach dem Lesen viel besser und klarer. Du kannst sehr stolz auf Dich sein, weil ich sicher bin, dass ich nicht die Einzige bin, der es so geht. Danke für Deinen Mut!